Trening siłowy często postrzegany jest jako forma ćwiczeń służąca jedynie zwiększaniu siły mięśni. Czy rzeczywiście tak jest? Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ćwiczenia siłowe mogą służyć także poprawie wydolności, redukcji tkanki tłuszczowej, opóźnianiu procesów starzenia czy poprawie stanu zdrowia...
Trening kondycyjny polega na zwiększeniu możliwości fizycznych naszego organizmu. Głównym celem tego treningu jest poprawa wytrzymałości, zwiększenie wydolności serca, podniesienie progu tlenowego oraz poprawa odporności układu ruchowego na kontuzję.
Fat burning znaczy "spalanie tłuszczu". To fitness dla ludzi, którzy lubią tańczyć i ćwiczyć w rytm muzyki. Energiczne dźwięki nie tylko wprowadzają świetny nastrój, ale także pozwalają pozbyć się kalorii i zniwelować niedoskonałości ciała. Fat burning to zestaw ćwiczeń wzmagających połączonych z rozciąganiem.